素食_数字洲食旅

果仁菠菜的做法

shiwaishuzizhou2025年08月03日 02:17:11美食探索70

食材准备类别具体物品用量（参考）备注主料新鲜菠菜500克左右挑选叶片完整、无黄斑和烂叶的为佳，根部可适当保留一点方便清洗泥土配料烤花生仁（或腰果等其他坚果）30 - 50克根据个人喜好选择，提前炒熟或...

shiwaishuzizhou2025年08月02日 16:33:21美食探索93

食材准备成分用量备注西葫芦1根（约500克）新鲜嫩绿为佳大蒜3瓣切片或剁蓉均可食用油适量盐1小勺（约5克）根据口味调整生抽1汤匙（15毫升）白胡椒粉少许可选配料：虾米/干贝少量提升鲜味用，非必需基础步...

shiwaishuzizhou2025年08月01日 12:44:26美食探索76

食材准备类别具体物品用量（参考）备注主料嫩豆腐（南豆腐最佳）300克左右质地软嫩易入味，口感爽滑；北豆腐偏硬不适合此菜配料新鲜小葱50~80克选葱叶翠绿、葱白鲜嫩的部分，洗净后沥干水分调味料食盐3~5...

shiwaishuzizhou2025年07月03日 05:59:20美食探索86

番茄炒茄子食材准备食材用量番茄2 - 3个（根据大小，约300 - 450克）茄子1 - 2根（约300 - 500克）大蒜3 - 5瓣生姜1块（约5 - 10克）小葱2 - 3根盐适量（约3 - 5...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 23:42:35美食探索80

食材准备|食材|用量|备注|| ---- | ---- | ---- ||青椒|2 - 3个|挑选新鲜、色泽鲜绿的青椒，口感更清甜||香干|3 - 4片|豆香味浓郁的香干为佳，厚度适中方便切片||大蒜...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 22:20:29美食探索90

红烧豆腐的制作方法食材准备食材用量豆腐一块（约 300 - 500 克）猪肉末适量（可根据个人喜好，约 50 - 100 克）葱2 - 3 根姜1 小块蒜3 - 4 瓣生抽2 汤匙老抽1 汤匙盐适量（...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 15:33:21美食探索86

糖醋茄子的制作方法食材准备食材用量茄子2 - 3根（根据大小而定）白糖3 - 4勺陈醋3 - 4勺生抽1 - 2勺淀粉适量（约2 - 3勺）盐少许（约半勺）蒜3 - 5瓣葱花适量食用油适量制作步骤（一...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:19:14美食探索68

食材准备|食材|用量||----|----||番茄|2 - 3个（根据大小）||茄子|1 - 2根（根据大小）||大蒜|3 - 5瓣||生姜|1块（约5 - 10克）||葱|1 - 2根||盐|适量（...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 01:05:41美食探索93

食材准备|食材|用量||----|----||豆腐|一块（约 300 - 500 克）||猪肉末|适量（50 - 100 克）||葱|2 - 3 根||姜|1 小块||蒜|3 - 4 瓣||生抽|2...

shiwaishuzizhou2025年07月01日 07:49:46美食探索98

食材准备|食材|用量||--|--||豆腐|一块（约300 - 500克）||猪肉末|适量（50 - 100克）||葱|2 - 3根||姜|1块||蒜|3 - 4瓣||生抽|2勺||老抽|1勺||盐|...