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清炒西兰花

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:47:22美食探索96

食材准备|食材|用量||----|----||西兰花|1颗（约500克）||大蒜|3 - 4瓣||生姜|1小块||盐|适量（约3 - 5克，可根据个人口味调整）||食用油|适量（约20 - 30毫升）...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:43:20美食探索101

经典川味的传承与魅力历史渊源回锅肉作为川菜中的经典之作，其历史源远流长，它的起源可以追溯到宋代，当时被称为“油爆锅”，在四川民间逐渐流传发展，经过不断的演变和改良，形成了如今独具特色的回锅肉，这道菜以...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:36:51美食探索99

食材准备|食材|用量||----|----||鸡翅中|10 - 15 个（根据用餐人数调整）||生姜|1 块（约 10 克）||大蒜|3 - 4 瓣||大葱|1 根（约 15 克）||冰糖|15 -...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:34:33美食探索86

清炒莴笋片制作方法食材准备食材用量备注莴笋1 - 2根可根据用餐人数调整，建议选鲜嫩的莴笋大蒜3 - 5瓣增香用，也可按个人口味调整生姜1小块同样用于去腥增香，可选项盐适量调味基础，约3 - 5克，依...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:32:18美食探索94

食材准备食材用量备注菠菜250克左右挑选鲜嫩的菠菜，去除黄叶、烂叶木耳适量（约10 - 15朵）提前泡发，泡发后洗净杂质大蒜3 - 5瓣根据个人口味调整，可增香生姜1小块去腥提味，可不放盐适量调味基础...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:30:06美食探索96

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||腊肠|2 - 3根|可根据个人食量调整，建议选择广式腊肠，味道香甜，肥瘦相间||青椒|2 - 3个|挑选鲜嫩、色泽翠绿的青椒，口感更佳||...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:28:05美食探索89

干煸芸豆的制作方法食材准备食材用量芸豆500克肉末100克干辣椒5 - 8个花椒1小把蒜3 - 4瓣姜1小块盐适量生抽2勺料酒1勺白糖1勺食用油适量前期处理芸豆处理：将芸豆两端的筋去掉，然后掰成约5厘...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:23:46美食探索93

一道清爽健康的家常美味食材准备食材数量备注苋菜300 - 500 克挑选鲜嫩、无黄叶和破损的苋菜大蒜2 - 3 瓣增香去腥，可根据个人口味调整生姜1 小块约 5 克，用于去腥散寒盐适量调味基础，根据个...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:21:21美食探索97

食材准备|食材名称|用量|备注||----|----|----||上海青|500克左右|挑选鲜嫩的上海青，叶片完整无黄斑、破损||大蒜|3 - 4瓣|选择饱满、无发芽、霉变的大蒜||食用油|适量|约2...

shiwaishuzizhou2025年07月02日 05:19:14美食探索84

食材准备|食材|用量||----|----||番茄|2 - 3个（根据大小）||茄子|1 - 2根（根据大小）||大蒜|3 - 5瓣||生姜|1块（约5 - 10克）||葱|1 - 2根||盐|适量（...