旅游景点拉萨值得去吗？攻略和注意事项有哪些？

拉萨,这座矗立在青藏高原上的圣城，以其独特的海拔、深厚的文化底蕴和震撼人心的自然景观，吸引着无数中外游客前来朝圣与探访，作为西藏自治区的首府，拉萨不仅是政治、经济、文化的中心，更是藏传佛教的圣地，被誉为“日光之城”，其名字在藏语中意为“神佛之地”，这里的一山一水、一草一木都充满了灵性，每一座寺庙、每一块经幡都承载着千年的历史与信仰，让人在踏入这片土地的瞬间，便能感受到一种与世隔绝的宁静与神圣。

拉萨的地理环境赋予了它独特的魅力,这座城市位于青藏高原中部，海拔约3650米，是世界上海拔最高的城市之一，高海拔带来的不仅是稀薄的空气和强烈的紫外线，更有那湛蓝如洗的天空、洁白无云的云朵和灿烂明媚的阳光，年平均日照时间超过3000小时，故得“日光之城”的美誉，拉萨河蜿蜒穿城而过，滋养着这片土地，也为城市增添了灵动之美，周边群山环绕，南有冈底斯山余脉的郭喀拉日居山，北有念青唐古拉山，这些雄伟的山脉如同天然的屏障，守护着这座圣城的安宁，在这样的地理环境中，拉萨的气候属于高原温带半干旱季风气候，全年气温较低，昼夜温差大，降水集中在夏季，这样的气候也塑造了当地独特的自然景观和生态系统。

拉萨的历史文化底蕴深厚,是藏民族文化的重要发祥地之一，城市的历史可以追溯到公元7世纪，松赞干布统一西藏后，将政治中心从雅隆河谷迁至拉萨，并建立了吐蕃王朝，此后，拉萨逐渐成为西藏地区的宗教、政治、经济中心，吸引了无数高僧大德、文人墨客前来弘法、交流，在漫长的历史长河中，拉萨见证了吐蕃王朝的兴衰、藏传佛教的传播与发展，以及历代中央政府对西藏的有效管辖，这里的文化是多元融合的产物，既有藏族本土苯教的元素，也有印度佛教、汉地文化的影响，形成了独具特色的藏文化体系，藏语是拉萨的主要语言，藏文是官方文字，传统的藏历、藏戏、歌舞、绘画、雕塑、建筑等都在这里得到了传承和发展，成为中华文化宝库中璀璨的明珠。

拉萨的旅游景点丰富多样,每一处都值得细细品味，布达拉宫无疑是拉萨最耀眼的明珠，也是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿式建筑群，它始建于公元7世纪，由松赞干布为迎娶文成公主而建，后历经多次扩建，才形成今日的规模，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势磅礴，宫体主楼13层，高119米，全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，是藏族建筑艺术的杰出代表，宫内保存了大量珍贵的文物，如壁画、唐卡、经卷、佛像、珠宝等，无不彰显着藏族文化的博大精深，游客需提前预约，在专业导游的带领下，沿着陡峭的木梯拾级而上，依次参观东大殿、措吉厦、灵塔殿等，感受其庄严与神圣。

大昭寺位于拉萨老城区中心,是藏传佛教信徒心中的朝圣之地，其地位在藏传佛教中仅次于布达拉宫，大昭寺始建于公元7世纪，由松赞干布文成公主和尺尊公主共同倡建，寺内供奉着文成公主带来的释迦牟尼12岁等身像，这尊佛像被认为是藏传佛教最神圣的佛像之一，大昭寺的建筑融合了藏、汉、尼泊尔、印度的艺术风格，金顶、斗拱、雕梁画栋都精美绝伦，寺内的壁画《文成公主进藏图》《大昭寺修建图》等，具有极高的艺术和历史价值，每天，来自各地的藏传佛教信徒都会围绕大昭寺转经（称为“廓拉”），他们有的磕长头，有的手持转经筒，神情虔诚，场面令人动容，寺前的八角街是拉萨最古老的街道，也是拉萨的商业和文化中心，街道两旁店铺林立，售卖着各种藏族手工艺品、宗教用品、特产等，充满了浓郁的藏族风情。

八廓街环绕大昭寺而建,是拉萨最著名的转经道，也是体验当地民俗风情的最佳去处，这条街道呈圆形，全长约1000米，路面由石板铺成，两旁是传统的藏式建筑，白色的墙体、黑色的窗框、彩色的经幡，构成了一幅独特的画卷，八廓街不仅是商业街，更是宗教活动的场所，每天都有数以万计的信徒在这里转经，他们顺时针沿着街道行走，一边转动着手中的经筒，一边默诵六字真言，形成了一道流动的风景线，街道上有许多古老的寺庙、佛堂和玛尼堆，也有各种特色小店，如藏饰店、唐卡店、甜茶馆、藏餐馆等，游客可以在这里购买到具有藏族特色的纪念品，品尝到地道的藏式美食，如酥油茶、青稞酒、糌粑、藏面、牦牛肉干等，还可以看到当地居民的生活场景，感受拉萨的市井气息。

罗布林卡位于拉萨西郊,是历代达赖喇嘛的夏宫，也是西藏最大的园林，被誉为“高原上的颐和园”，罗布林卡意为“宝贝园林”，始建于18世纪40年代，后经不断扩建，形成了占地36万平方米的规模，园林内宫殿错落有致，花木繁茂，亭台楼阁，小桥流水，既有藏族建筑的特色，又借鉴了内地园林的造园艺术，园内主要宫殿有格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章等，每个宫殿都有其独特的建筑风格和历史内涵，宫殿内保存了大量珍贵的文物，如壁画、佛像、文献、生活用品等，反映了达赖喇嘛的生活和西藏的历史文化，夏季的罗布林卡绿树成荫，鲜花盛开，是拉萨市民休闲纳凉的好去处，每年还会举行盛大的雪顿节活动，吸引着众多游客和信徒。

哲蚌寺是拉萨三大寺之一,位于拉萨西郊更培乌孜山下，是藏传佛教格鲁派（黄教）最大的寺庙，也是世界上最大的藏传佛教寺院之一，哲蚌寺始建于公元1416年，由宗喀巴的弟子绛钦却杰创建，占地面积约20万平方米，寺内曾有僧侣近万人，规模宏大，气势恢宏，寺庙依山而建，层层叠叠，鳞次栉比，建筑群包括措钦大殿、四大扎仓（学院）、甘丹颇章等，其中措钦大殿是寺庙的中心，殿内供奉着巨大的弥勒佛铜像和众多的佛像、唐卡，壁画精美绝伦，每年藏历五月举行的神舞“展佛”活动是哲蚌寺最盛大的宗教活动之一，届时会展出巨大的佛像，吸引成千上万的信徒和游客前来朝拜观看。

色拉寺也是拉萨三大寺之一,位于拉萨北郊的色拉乌孜山下，始建于公元1419年，由宗喀巴的弟子释迦益希创建，色拉寺以辩经闻名于世，每天下午，寺内的僧侣会在辩经场上进行辩经，他们或坐或立，或激烈争论，或引经据典，场面十分壮观，是了解藏传佛教宗教生活和学习氛围的最佳场所，寺内主要建筑有措钦大殿、吉扎仓、阿巴扎仓等，措钦大殿内的佛像、壁画和唐卡都具有很高的艺术价值，色拉寺的环境清幽，周围林木葱郁，是拉萨一处重要的宗教和文化景点。

除了上述景点,拉萨还有许多值得一去的地方，如小昭寺、药王山、西藏博物馆、拉萨河等，小昭寺建于公元7世纪，与大昭寺同时期建成，寺内供奉着释迦牟尼8岁等身像，是藏传佛教的重要寺庙之一，药王山位于拉萨市中心，布达拉宫东侧，山顶有一座药王殿，殿内供奉着药师佛，是当地人朝拜祈福的地方，也是拍摄布达拉宫全景的最佳位置之一，西藏博物馆展示了西藏的历史、文化、艺术、民俗等，是了解西藏的绝佳窗口，拉萨河则孕育了拉萨的文明，河畔风光秀丽，是休闲散步的好去处。

为了更好地规划拉萨之旅,以下是一个简单的行程建议表格，供游客参考：

在拉萨旅游,游客需要注意一些事项，首先是高原反应，拉萨海拔较高，初到者可能会出现头痛、恶心、失眠等症状，建议提前服用红景天等抗高反药物，抵达后多休息，少活动，多喝水，避免饮酒和剧烈运动，其次是尊重当地宗教习俗，进入寺庙需脱帽、禁穿短裤短裙，不随意触碰佛像和宗教用品，不拍照（部分区域禁止拍照），转经时需顺时针方向，不跨越经幡和玛尼堆，再次是防晒保暖，拉萨紫外线强烈，需涂抹防晒霜、戴帽子、戴墨镜；昼夜温差大，需携带保暖衣物，最后是饮食，当地饮食以藏餐和川菜为主，可尝试酥油茶、青稞酒等特色美食，但初到者不宜过量食用辛辣和油腻食物，以免肠胃不适。

拉萨,这座承载着信仰与历史的圣城，以其独特的魅力感染着每一位到访者，你可以感受到信仰的力量，触摸到历史的脉搏，领略到文化的多元，欣赏到自然的壮美，无论是虔诚的朝圣者，还是休闲的旅行者，都能在拉萨找到属于自己的心灵寄托和旅行记忆，这里的一草一木、一砖一瓦都在诉说着古老的故事，每一次呼吸都充满了纯净的空气，每一次凝望都能看到湛蓝的天空和远方的雪山，拉萨，不仅仅是一个旅游的目的地，更是一次心灵的洗礼和升华，值得用一生去品味和怀念。

FAQs

问：去拉萨旅游如何预防高原反应？
答：预防高原反应可以从以下几个方面入手：1. 行前准备：提前1-2周服用红景天等抗高反药物，增强身体适应能力；确保身体健康，无严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，2. 抵达后适应：抵达拉萨后当天避免剧烈运动，多休息，保证充足睡眠；多喝水（每天2-3升），少量多次饮用，避免饮酒和吸烟；饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，避免过量进食，3. 症状处理：若出现轻微头痛、恶心等症状，可适当服用高原安、肌苷片等药物，或吸氧；若症状严重，如剧烈头痛、呕吐、呼吸困难等，应及时就医或前往低海拔地区，4. 其他：保持良好心态，避免紧张；可提前准备氧气瓶，但避免过度依赖；行程安排宜松不宜紧，给身体足够的适应时间。

问：在拉萨旅游时有哪些需要特别注意的宗教习俗？
答：拉萨是藏传佛教圣地，尊重当地宗教习俗非常重要，主要包括以下几点：1. 进入寺庙需脱帽、摘墨镜，穿长裤长袖，不穿短裤、短裙、露脐装等暴露服装；不随意触摸佛像、经书、唐卡等宗教物品，不跨越经幡、玛尼堆和佛塔，2. 转经、转寺需顺时针方向进行，这是藏传佛教的传统；不要逆时针行走，也不要随意转动经筒（应顺时针转动），3. 拍照时需注意：许多寺庙内部殿堂禁止拍照，尤其是佛像和壁画，应遵守规定；若允许拍照，不要使用闪光灯，以免损坏文物或打扰信徒，4. 与僧侣和信徒交流时，态度要尊重，不要随意询问涉及敏感话题的问题；接受酥油茶等食物时，应用双手接过以示感谢，5. 不要在寺庙内大声喧哗、嬉笑打闹，保持安静；不要用手指指点佛像或僧侣，应用手掌示意，尊重宗教习俗不仅能体现游客的素质，也能让旅行更加顺利和愉快。