宜春景点攻略，哪些小众景点值得去？

宜春，这座被誉为“月亮之都”的江南城市，既有明月山的浪漫云海，也有温汤镇的千年温泉；既有禅宗祖庭的深厚底蕴，也有山水田园的诗意画卷，作为赣西地区的旅游枢纽，宜春融合了自然风光、人文历史与生态休闲，无论是短期周末游还是深度文化之旅，都能找到适合自己的节奏，以下从核心景点、特色体验、行程规划、美食推荐四个维度,为你提供一份详细的宜春景点攻略。

核心景点：自然与人文的交响

宜春的景点类型丰富，既有世界级自然遗产，也有千年文化地标,以下五大景点不可错过。

明月山：云海温泉与星空的诗意栖居

明月山是宜春的标志性景区，以“奇峰怪石、云海温泉、珍稀动植物、禅宗文化”为核心魅力，是国家5A级景区、世界自然遗产，景区内“奇山、异石、温泉、云海、佛光、雾凇”六绝闻名遐迩，尤其适合喜欢自然风光与休闲度假的游客。

• 必打卡景点：
  • 云谷飞瀑：明月山最大的瀑布，落差达120米，雨季时水声轰鸣，水雾弥漫，宛如仙境。
    -青云栈道**：悬挂于悬崖峭壁的玻璃栈道，步行其上可俯瞰群山云海，适合挑战胆量与拍摄大片。
  • 月亮湖：高山人工湖，湖水清澈，四周绿树环绕，清晨常有薄雾缭绕，宛如“月亮”落入人间。
  • 温汤镇温泉：位于明月山脚下的温汤镇，是国内罕见的富硒温泉，水温常年68-72℃，无色无味，可饮可浴，当地有“一座温汤镇，千年养生泉”的说法，推荐体验富硒温泉浴或喝一口温汤镇的免费温泉水。
• 游玩建议：景区内可乘坐缆车（上行80元，下行70元）或步行登山，全程约需4-6小时，若想深度体验，建议安排1-2天,结合温汤镇的温泉养生。

三爪仑国家森林公园：天然氧吧与亲子乐园

三爪仑是国家级森林公园、国家4A级景区，以其“绿色宝库、天然氧吧”著称，森林覆盖率高达95.7%，负氧离子含量每立方厘米超10万个，是夏季避暑、冬季赏雪的绝佳去处。

• 必玩项目：
  • 白水洞瀑布：落差160米，分为三级，水流湍急，气势磅礴，瀑布旁的栈道可近距离感受水雾。
  • 虎啸峡：峡谷幽深，两岸峭壁耸立，溪水潺潺，适合徒步探险，沿途可见猕猴、松鼠等野生动物。
  • 晃晃桥：悬挂在山谷中的网红吊桥，行走时桥体晃动，充满趣味性，适合亲子互动。
  • 千花谷：春季有杜鹃花海，秋季有红叶漫山，四季皆有不同花卉盛开，是摄影爱好者的天堂。
• 游玩建议：景区内可乘坐观光车（30元/人），推荐徒步+观光车结合，全程约需5-7小时，夏季可漂流，冬季可赏雾凇,四季皆宜。

靖安九岭山：生态秘境与星空露营

靖安县的九岭山国家级自然保护区是赣北最大的生态屏障，这里集“山水、森林、瀑布、溶洞”于一体，被称为“江南小九寨”，近年来，九岭山的星空露营、森林康养项目逐渐走红，适合追求小众与自然的游客。

• 核心体验：
  • 九谷瀑布：由九级瀑布组成的瀑布群，落差达300米，水量充沛时如银河倾泻，声势浩大。
  • 桃源村：隐藏在深山中的古村落，保留着明清时期的建筑，村民淳朴，可体验农家生活、采摘有机蔬果。
  • 星空露营基地：山顶的露营平台可360度观星，夜晚银河清晰可见，配备帐篷、睡袋等装备，适合情侣或团队露营。
• 游玩建议：景区距靖安县城约30公里，建议自驾或包车前往，安排1天时间,可结合桃源村的农家乐体验。

禅宗祖庭：千年古刹的心灵修行

宜春是中国禅宗文化的发源地，拥有“马祖兴丛林，百丈立清规”的禅宗历史，境内禅宗祖庭众多，适合对佛教文化感兴趣的游客。

• 重点寺庙：
  • 宝峰寺：位于靖安县，是马祖道一禅师的圆寂地，唐代敕建，寺内的马祖塔林是全国重点文物保护单位，建筑风格古朴庄严。
  • 栖隐禅寺：位于宜春市区，始建于唐代，是禅宗“临济宗”的重要道场，寺内的栖隐寺塔为宋代建筑，距今已有千年历史。
  • 东林寺：位于宜春市袁州区，是净土宗祖庭之一，东晋高僧慧远曾在此结白莲社，弘扬净土法门。
• 体验建议：寺庙内需保持安静，可参与早课（清晨5:30-6:30）、抄经、禅修等活动,感受禅宗文化的心灵洗礼。

袁州古城：历史街区的烟火气

袁州古城是宜春的历史文化核心，保存着唐宋时期的街巷格局和古建筑，适合喜欢慢游与人文探索的游客。

• 必逛地点：
  • 化成岩：位于宜春市区，是唐代诗人刘禹锡、韩愈等文人墨客的游览胜地，岩下的化成寺历史悠久，寺内的古银杏树龄超千年。
  • 青龙古街：明清时期的商业街，青石板路、古商铺、老戏台保存完好，可品尝宜春特色小吃，如扎粉、豆腐脑、糖画等。
  • 宜春博物馆：馆藏文物万余件，涵盖新石器时代至明清时期，重点展示了宜春的禅宗文化、民俗文化和红色文化。
• 游玩建议：古城不大，可步行游览，安排半天时间，结合青龙古街的美食体验,感受宜春的市井生活。

特色体验：不止于景，更在于生活

宜春的魅力不仅在于景点，更在于独特的文化体验与生活方式,以下几项特色活动能让你的旅程更有深度。

温汤镇养生：泡温泉、喝硒水、品药膳

温汤镇是中国唯一一座“无硫温泉”小镇，这里的温泉水富含硒、偏硅酸等28种微量元素，具有“饮浴两用”的特点。

• 温泉体验：推荐温汤镇的“平民温泉”——如汤家山温泉公园、廊桥温泉，门票仅需20-30元，可自由选择泡池，若想高端体验，可选择“明月山温泉度假村”，内有室内外温泉、SPA等设施。
• 硒水养生：镇上有多个免费硒水取水点，如“硒水广场”，当地居民早晚都会携带容器接水饮用，长期饮用可增强免疫力。
• 药膳美食：温汤镇的“药膳坊”提供以温泉水为底的养生餐，如“当归鸡汤、杜仲排骨、天麻鱼头”等，搭配当地蔬菜,鲜美又健康。

禅修体验：在古寺中静心悟道

宜春的禅宗寺庙提供短期禅修体验，让游客在忙碌的生活中找到片刻宁静。

• 宝峰寺禅修：可报名“一日禅”，内容包括早课、坐禅、过堂（用斋）、诵经，费用约200元/人（含食宿），需提前联系寺庙预约。
• 栖隐禅寺抄经：寺内设有抄经体验区，提供笔墨纸砚，可在法师指导下抄写《心经》,静心养性。

农家生活：在田园中感受慢时光

宜春的乡村保留了淳朴的田园风光，适合体验农家生活，感受“采菊东篱下”的悠然。

• 桃源村：可参与采摘（春季采茶、夏季采桃、秋季采柚）、磨豆腐、做扎粉等活动，夜晚住在农家乐，听虫鸣、观星空。
• 飞剑潭乡：以“稻虾共作”闻名，游客可体验钓龙虾、摸田螺，品尝“稻虾米”“小龙虾”等特色美食。

行程规划：2-5天深度游路线推荐

根据不同的游玩时间，推荐以下行程路线,覆盖宜春的核心景点与特色体验。

【2日经典游】自然风光+温泉养生

• Day1：明月山景区（云谷飞瀑、青云栈道、月亮湖）→ 温汤镇（泡温泉、喝硒水、逛古街）
• Day2：三爪仑国家森林公园（白水洞瀑布、虎啸峡、晃晃桥）→ 返程

【3日深度游】自然+人文+禅宗

• Day1：明月山景区（缆车上下，重点游览青云栈道、月亮湖）→ 温汤镇温泉体验
• Day2：靖安九岭山（九谷瀑布、桃源村、星空露营）→ 宝峰寺禅修
• Day3：袁州古城（化成岩、青龙古街、宜春博物馆）→ 返程

【5日全景游】山水+文化+美食

• Day1：抵达宜春，入住温汤镇，体验温泉养生
• Day2：明月山景区（全天游览，含缆车）
• Day3：三爪仑国家森林公园（白水洞瀑布、千花谷）→ 飞剑潭乡农家乐
• Day4：靖安九岭山（九谷瀑布、桃源村）→ 宝峰寺
• Day5：袁州古城（化成岩、青龙古街、宜春博物馆）→ 返程

美食推荐：舌尖上的宜春味道

宜春的美食以“鲜、香、辣”为特色，融合了赣西地区的农家风味与禅宗素食文化,以下必尝美食不可错过。

特色小吃

主打菜

• 禅宗素斋：宝峰寺、栖隐禅寺提供，以豆腐、菌菇、蔬菜为原料，模拟荤菜造型，如“素火腿”“素鱼”，清淡养生。
• 靖安白茶炖鸡：靖安县特产白茶，与土鸡一起炖煮，汤汁鲜美，营养丰富。
• 明月山笋干烧肉：用景区内的鲜笋制成，搭配五花肉，咸香可口，是农家菜的代表。

特色饮品

• 温汤硒水：温汤镇的免费硒水，可直接饮用，也可泡茶。
• 靖安猕猴桃酒：以靖安猕猴桃为原料酿造，口感清甜，适合女性饮用。

实用信息：让旅途更顺畅

• 交通：
  • 外部交通：宜春有高铁站（宜春站），可从南昌、长沙、武汉等地直达；宜春明月山机场有少量航班，主要连接国内大城市。
  • 内部交通：市区景点可乘坐公交（如1路、5路到明月山），景区间建议自驾或包车（约200-300元/天）。
• 住宿：
  • 高端选择：明月山温泉度假村、温汤镇温泉民宿（如“温汤人家”，含温泉池）。
  • 中端选择：宜春市区快捷酒店（如如家、汉庭）、三爪仑森林木屋。
  • 经济选择：农家乐（桃源村、飞剑潭乡），约100-200元/晚，含早餐。
• 最佳旅游时间：
  • 春季（3-5月）：赏花（杜鹃、桃花），气温15-25℃。
  • 夏季（6-8月）：避暑（三爪仑、九岭山），气温20-30℃。
  • 秋季（9-11月）：观红叶（千花谷、明月山），气温10-25℃。
  • 冬季（12-2月）：赏雾凇（明月山）、泡温泉，气温0-10℃。

相关问答FAQs

Q1：宜春的温泉水真的可以喝吗？有什么功效？
A1：是的，温汤镇的温泉水是“可饮可浴”的富硒温泉，水温常年68-72℃，无色无味，口感微咸，长期饮用可补充硒元素，增强免疫力，对关节炎、皮肤病等也有一定辅助疗效，镇上的“硒水广场”“温泉水取水点”均可免费接水，建议每天饮用1-2升。

Q2：带孩子去宜春旅游，哪些景点比较适合？
A2：宜春有很多适合亲子游的景点：

• 三爪仑国家森林公园：晃晃桥、千花谷、森林小火车，趣味性强，适合孩子探索。
• 明月山景区：缆车、月亮湖、云谷飞瀑，轻松游览，避免过度劳累。
• 靖安桃源村：采摘、磨豆腐、做农家菜，让孩子体验田园生活。
• 青龙古街：糖画、扎粉制作等互动体验，感受传统文化。
  建议选择2-3日游，行程宽松,避免孩子疲劳。