那曲市旅游景点有哪些值得打卡的小众秘境？

那曲市位于西藏自治区北部,是藏北高原的政治、经济、文化中心，平均海拔4500米以上，被誉为“中华水塔”的核心区域，拥有独特的高原自然景观和深厚的藏族文化底蕴，这里的地貌以草原、雪山、湖泊为主，生态系统原始而脆弱，人文景观则融合了游牧文明、宗教信仰与历史遗迹，是体验藏北风情与自然奇观的理想之地，以下从自然景观、人文景点、特色体验三个方面详细介绍那曲市的旅游景点。

自然景观：藏北高原的生态画卷

那曲市的自然景观以壮阔、原始、纯净为特色，雪山、草原、冰川、湖泊交相辉映，每一处都是大自然的鬼斧神工。

纳木错——西藏三大圣湖之一

纳木错位于那曲市班戈县与拉萨市当雄县交界处,是世界上海拔最高的大型湖泊（海拔4718米），也是西藏第二大湖泊，湖水清澈湛蓝，镶嵌在念青唐古拉山脉群峰之间，宗教意义上被藏人称为“天湖”，相传是密宗胜乐金刚的道场，湖畔广阔的草原上，水草丰美，夏季时野花遍地，牛羊成群，与远处的雪山构成一幅绝美的画卷，游客可在湖边的扎西半岛游览，参观扎西寺，感受圣湖的宗教氛围；若时间充裕，还可选择环湖徒步，体验高原湖泊的静谧与辽阔。

当惹雍错——古老的象雄文化圣地

当惹雍错位于尼玛县境内,是西藏第四大湖泊，海拔4535米，形状像一只长形的心脏，湖水颜色随天气变化呈现深蓝、碧绿等色调，湖东岸的达果雪山是苯教的神山，山势雄伟，终年积雪，这里曾是象雄王朝的都城所在地，湖畔保留着大量苯教遗迹，如象雄宫殿遗址、苯教神坛等，是研究象雄文化的重要场所，当惹雍错的原始生态保存完好，周边常有藏羚羊、野驴等野生动物出没，适合喜欢探险和摄影的游客。

羌塘国家级自然保护区——高原野生动物的乐园

羌塘保护区横跨那曲市与阿里地区,是中国第二大自然保护区，也是世界上海拔最高的自然保护区之一，这里地势辽阔，平均海拔5000米以上，拥有高原草原、湿地、冰川等多种生态系统，是藏羚羊、野牦牛、藏野驴、雪豹等珍稀野生动物的栖息地，保护区内有众多湖泊，如色林错、吴如错等，夏季时水鸟云集，场面壮观，游客需办理特许通行证才能进入，适合自驾或专业探险团队，沿途可体验无人区的苍茫与生命的顽强。

念青唐古拉山脉——神山圣水的守护者

念青唐古拉山脉横贯那曲市东部,是西藏四大神山之一，主峰海拔7162米，终年积雪，冰川广布，山脉北麓是纳木错，南麓是羊卓雍错，形成“一山担两湖”的奇观，山脚下有著名的念青唐古拉温泉，水温高达80℃，富含矿物质，据说对皮肤病、风湿病有疗效，是游客放松身好的去处，山脉周边的草原牧场如当雄草原、那曲镇高寒草原，夏季绿草如茵，秋季金黄一片，是体验游牧生活的最佳场所。

人文景点：藏北文化的精神家园

那曲市的人文景观承载着藏族悠久的历史与宗教信仰,从古老的岩画到神秘的寺庙，每一处都诉说着藏北文明的独特魅力。

色拉寺——格鲁派的重要道场

色拉寺位于那曲市色尼区,是藏北地区最大的格鲁派寺院之一，建于18世纪，由五世达赖喇嘛倡议修建，寺院依山而建，建筑群气势恢宏，主要建筑有大经堂、佛殿、扎仓（学院）等，寺内供奉着众多佛像、唐卡和宗教文物，每年藏历正月，色拉寺会举行盛大的“默朗钦波”传召法会，僧人们辩经、跳神，场面热闹非凡，是了解藏传佛教文化的窗口，寺院周边的村落还保留着传统的藏式建筑，游客可与当地居民交流，体验藏族的生活习俗。

象雄遗址——揭开古文明的神秘面纱

象雄文化是西藏早期文明的重要组成部分,那曲市尼玛县、申扎县等地保留着大量象雄遗址，达果遗址群是规模最大的遗址之一，包括城堡、墓葬、岩画等遗迹，出土了陶器、青铜器等文物，印证了象雄王朝的繁荣历史，申扎县的尼阿底旧石器时代遗址，更是发现了距今4万年的古人类活动痕迹，将人类在青藏高原的活动历史向前推进了数万年，这些遗址是研究西藏古代历史和人类迁徙的重要依据，吸引了众多考古学家和历史文化爱好者前来探访。

那曲镇赛马节——草原上的盛会

那曲赛马节是藏北草原最盛大的传统节日,每年藏历七月底至八月初在那曲镇举行，至今已有上千年历史，节日期间，来自藏北各地的牧民身着盛装，牵着骏马，汇聚到赛马场参加赛马、马术表演、拔河、歌舞等活动，赛马不仅是速度的比拼，更是骑手勇气与技巧的展现，走马”比赛要求马匹步伐稳健、姿态优美，极具观赏性，节庆期间还有帐篷交易会，展示藏族手工艺品、农产品等，游客可品尝酥油茶、糌粑、风干肉等特色美食，感受藏北人民的热情与豪迈。

嘉黎县阿须草原——格萨尔王的诞生地

阿须草原位于那曲市嘉黎县,是藏族史诗《格萨尔王传》中主人公格萨尔王的诞生地，被誉为“格萨尔文化之乡”，草原广阔平坦，河流蜿蜒，牛羊点缀其间，风光旖旎，这里有格萨尔王庙、格萨尔王宫殿遗址等遗迹，庙内供奉着格萨尔王的塑像和壁画，讲述了这位英雄的传奇故事，每年夏季，当地会举办格萨尔文化节，通过藏戏、说唱、歌舞等形式演绎格萨尔王的生平，游客可沉浸式体验藏族史诗文化的魅力。

特色体验：深入藏北的生活方式

除了自然与人文景观,那曲市的特色体验更能让游客感受到藏北高原的独特魅力，从宗教朝圣到游牧生活，每一项体验都充满原始与淳朴。

朝圣之路：转山转湖的信仰之旅

藏北高原是藏传佛教的圣地,转山、转湖是信徒们的重要修行方式，游客可跟随当地信徒，前往纳木错、当惹雍错等圣湖转湖，体验一步一叩首的虔诚；也可攀登念青唐古拉山或冈仁波齐（阿里境内，但与那曲羌塘保护区相连），感受神山的庄严，转山转湖不仅是对体力的考验，更是对心灵的洗礼，沿途的风景与信仰的力量将让人终身难忘。

游牧生活：融入草原的日常

在那曲市的牧区,游客可体验游牧民族的生活方式，清晨，跟随牧民挤牛奶、打酥油；白天，在草原上放牧，学习骑马；夜晚，住在传统的黑色牦牛帐篷里，品尝手抓羊肉、喝青稞酒，听牧民讲述草原的故事，牧区的星空格外明亮，远离城市的光污染，银河清晰可见，是观星的绝佳地点。

藏医藏药：高原的生命智慧

那曲市是藏医药的重要发源地之一,藏医认为藏北高寒地区生长的药材药效独特，如冬虫夏草、红景天、雪莲花等，游客可参观那曲藏医院或藏药厂，了解藏医的诊断方法和制药工艺；若在夏季，还可到草原上采挖冬虫夏草（需在合法区域并遵循当地规定），体验这一“软黄金”的采集过程，藏医藏药是藏族人民在与自然长期斗争中积累的智慧，值得深入了解。

那曲市主要旅游景点概览

相关问答FAQs

Q1：那曲市旅游的最佳时间是什么时候？需要注意哪些高原反应问题？
A：那曲市最佳旅游时间为每年5-10月，此时气温较高（平均5-15℃），草原绿草如茵，野生动物活跃，且降水较少，适合户外活动，冬季（11月至次年4月）气温极低（可低至-30℃），大雪封路，部分景点关闭，不建议前往。
高原反应是游客最需注意的问题：那曲海拔高（平均4500米），初到时应避免剧烈运动，多饮水、少食油腻，可提前服用红景天等抗高反药物；若出现头痛、恶心、呼吸困难等症状，应及时休息或吸氧，严重时需下撤至低海拔地区，建议携带氧气瓶、保暖衣物、防晒霜等物品，做好防护。

Q2：那曲市的交通方式有哪些？自驾旅游需要注意什么？
A：那曲市的交通以公路为主，外部可通过青藏公路（G109）、那拉高速连接拉萨、格尔木等地；市内各县乡镇有班车，但班次较少，建议包车或自驾，自驾旅游需注意：① 车辆选择：建议使用越野车，部分路段（如羌塘保护区）路况较差；② 证件准备：进入羌塘保护区需办理《入区许可证》，边境地区需办理边防证；③ 物资储备：备足燃油、食物、饮用水及应急药品，沿途加油站和商店稀少；④ 尊重习俗：经过牧区时，需尊重当地牧民的宗教信仰和生活习惯，不随意拍摄或打扰。