上犹有哪些小众景点值得去？周末去上犹怎么玩才不踩坑？

上犹县位于江西省西南部，隶属赣州市，地处罗霄山脉东麓，是赣江支流上犹江的源头所在，这里山水相依，生态优良，既有“千年客家圣地”的人文底蕴，又有“中国天然氧吧”的生态优势，形成了以山水观光、休闲度假、文化体验为核心的多元化旅游体系，以下从自然景观、人文遗迹、特色体验三个维度,详细解读上犹的代表性景点及其独特魅力。

自然景观：山水交织的生态画卷

上犹的自然景观以“山、水、林、泉、洞”为核心，其中尤以陡水湖、五指峰、阳明国家森林公园最为著名，它们共同构成了上犹“生态王国”的骨架。

陡水湖：赣粤边的“绿色明珠”

陡水湖是江西省最大的人工湖，因上犹江陡水电站拦河蓄水而成，水域面积达31平方公里，湖中分布着大小岛屿42个，沿岸森林覆盖率达80%以上，被誉为“江南水乡”与“西部高原”的结合体，湖区四季景色各异：春日山花烂漫，沿湖的杜鹃花、木兰花次第开放，倒映在碧水中如诗如画；夏季湖面烟波浩渺，乘游船穿行于岛屿之间，凉风习习，是避暑胜地；秋日层林尽染，乌桕、枫叶的红黄叶片与湖水的青绿交织，形成“五彩梯田”般的视觉盛宴；冬日雾凇锁湖，银装素裹，宛如仙境。
湖中的“赣南树木园”是华东地区面积最大、物种最全的亚热带树木基因库，收集保存了国内外3400余种植物，其中珍稀树种如南方红豆杉、伯乐树、长叶榧树等均有分布，是科普教育与生态观光的理想场所，湖区的“陡水湖温泉”富含偏硅酸、硒等多种矿物质，常年水温60℃以上，具有养生保健功效，与湖景相映成趣，形成了“游湖泡泉”的独特体验。

五指峰：形似五指的“生态奇观”

五指峰位于上犹县五指峰乡，因五座山峰并排耸立，形如伸展的五根手指而得名，主峰海拔1600米，是赣南地区的第二高峰，景区内奇峰怪石林立，飞瀑流泉遍布，保存有完整的原始亚热带常绿阔叶林生态系统，负氧离子浓度高达每立方厘米19万个，被誉为“天然氧吧”，核心景观包括“五指峰擎天”“一线天”“仙人桥”“瀑布群”等：一线天”为两块巨石挤压形成的狭窄通道，仅容一人通过，抬头仅见一线蓝天，险峻异常；“仙人桥”则是一天然石拱桥，横跨两山之间，桥下深谷幽深，云雾缭绕，宛如仙境。
五指峰还是红色文化的承载地，1934年红军长征后，项英、陈毅等曾在此开展游击战，景区内保留有“红军栈道”“游击战指挥所”等遗迹，将自然景观与红色历史巧妙融合，登顶五指峰可俯瞰群山起伏，云海翻腾，日出时分，霞光万丈,景象极为壮观。

阳明国家森林公园：王阳明心学的“自然课堂”

阳明国家森林公园以上犹江源头为依托，融合了森林生态与历史文化，园内森林覆盖率达98%，拥有“赣江源头”“原始森林”“高山草甸”等景观，公园以明代思想家王阳明命名，相传王阳明曾在上犹平定“三浰之乱”，并留下“破山中贼易，破心中贼难”的心学感悟，园内的“阳明书院”“王阳明雕像”等景点，成为传播心学文化的重要载体。
园内自然景观以“源头瀑布”“云海日出”“杜鹃长廊”最为出名：源头瀑布位于上犹江发源地，瀑布落差80余米，水量充沛，声如雷鸣，周围古木参天，藤蔓缠绕，充满原始野趣；云海多出现在清晨或雨后，站在观景台上，云雾如海浪般在山谷间翻涌，时而遮住峰顶，时而露出山尖，变幻莫测；杜鹃长廊长约5公里，每年4-5月，数千株野生杜鹃竞相开放，红色、粉色、白色花朵铺满山坡，与翠绿的松柏形成鲜明对比,吸引众多摄影爱好者前来采风。

人文遗迹：客家文化与红色记忆的交融

上犹历史悠久，是客家人聚居地之一，同时在中国革命史上具有重要地位，留下了丰富的人文遗迹，这些遗迹既承载着客家人的迁徙记忆,也记录着红色革命的历史烽烟。

营前镇：千年古镇的客家风情

营前镇是上犹的历史文化名镇，始建于宋代，明清时期是赣南地区重要的商贸集散地，素有“头赣州、二营前”的美誉，镇内保存有大量的明清古建筑，营前老街”最具代表性，街道青石板铺路，两侧为骑楼式建筑，融合了赣南与岭南的建筑风格，目前仍保留有“当铺”“药铺”“票号”等老字号遗迹。
营前还是客家文化的重要传承地，镇内的“客家围屋”是客家人聚居的典型建筑，东门围屋”保存最为完好，围屋呈方形，四角设有炮楼，内有祠堂、水井、粮仓等设施，体现了客家人“聚族而居、防御外敌”的生活智慧，每年春节期间，营前镇会举办“客家民俗文化节”，舞龙灯、踩高跷、山歌对唱等民俗活动轮番上演,热闹非凡。

平富乡：红色遗迹与田园风光的交响

平富乡是上犹红色资源较为集中的区域，1934年红军长征后，这里成为中央苏区游击区，留下了“红军医院”“红军标语墙”等珍贵遗迹，红军标语墙”位于平富乡元龙村，墙体上保留有“扩大红军一百万”“打倒土豪劣绅”等红军标语，字体刚劲有力，虽历经近百年风雨，仍清晰可辨，是研究红军历史的实物资料。
除了红色遗迹，平富乡的田园风光也十分迷人，乡内“大屋千亩梯田”层层叠叠，从山脚延伸至山顶，春季灌水时，水面如镜，倒映着蓝天白云；秋季稻熟时，金黄的稻浪随风起伏，宛如金色海洋，游客可参与农耕体验，亲手插秧、收割,感受客家农耕文化的魅力。

油石河：客家古村落的活化石

油石河沿岸分布着多个客家古村落，油石村”和“梅水村”最具代表性，油石村的“赖氏宗祠”始建于清代，是赣南地区规模最大的客家宗祠之一，宗祠内雕梁画栋，木雕、石雕、砖雕工艺精湛，祠堂内供奉的赖氏先祖牌位，记录了客家人从中原南迁的历史，梅水村的“古驿道”是古代连接赣州与广东的重要商道，驿道用青石板铺成，宽约2米，沿途保留有“古凉亭”“古驿站”等设施，见证了客家人南迁与商贸往来的历史。
这些古村落至今仍保留着传统的客家生活方式，村民们讲客家话、唱客家山歌、客家擂茶制作技艺被列入省级非物质文化遗产，游客可参与擂茶制作，品尝客家美食,感受浓郁的客家风情。

特色体验：山水间的多元玩法

上犹不仅有优美的自然景观和人文遗迹，还开发了丰富的旅游体验项目，让游客从“观光”走向“沉浸”,深度感受上犹的魅力。

水上运动：陡水湖上的“速度与激情”

陡水湖水域开阔，水质优良，是开展水上运动的理想场所，景区推出了摩托艇、皮划艇、水上自行车、香蕉船等项目，游客可乘摩托艇在湖面上飞驰，感受风驰电掣的快感；或划着皮划艇深入湖湾，欣赏沿岸的原始森林和鸟群，湖上还设有“水上乐园”，有儿童戏水区、水上滑道等设施,是亲子游的热门选择。

登山徒步：五指峰与阳明山的“挑战之旅”

五指峰和阳明国家森林公园是登山徒步爱好者的天堂，五指峰有两条登山路线：一条为“休闲路线”，适合普通游客，沿途设有休息平台和观景台，约2小时可登顶；另一条为“探险路线”，需穿越原始森林，攀爬悬崖峭壁，适合户外爱好者，全程需5-6小时，但可欣赏到更壮丽的景色，阳明国家森林公园则设有“森林步道”，全长10公里，沿途可观赏到各种珍稀植物和瀑布,是生态徒步的绝佳选择。

文化体验：客家民俗与非遗传承

上犹的客家文化体验项目丰富多彩，在营前镇，游客可参观客家围屋，了解客家人的建筑艺术和生活习俗；在梅水村，可参与客家擂茶制作，体验擂茶、品擂茶，感受客家的待客之道；在油石村，可观看客家山歌表演，山歌内容多为劳动生活、爱情故事，旋律优美，充满乡土气息，上犹的“客家美食节”每年举办一次，游客可品尝到客家酿豆腐、客家梅菜扣肉、艾米果等特色美食,满足味蕾的享受。

生态康养：森林浴与温泉疗愈

上犹的生态优势使其成为康养度假的理想目的地，陡水湖和五指峰的森林覆盖率极高，空气清新，是进行“森林浴”的好地方，游客可在林中漫步，呼吸新鲜空气，放松身心，陡水湖温泉则富含矿物质，具有促进血液循环、缓解疲劳的功效，游客可在温泉池中泡汤，享受“温泉水滑洗凝脂”的惬意体验，上犹还推出了“生态康养套餐”，结合森林浴、温泉疗愈、中医理疗等项目,为游客提供全方位的健康服务。

上犹景点概览表

相关问答FAQs

Q1: 上犹的最佳旅游时间是什么时候？
A1: 上犹四季皆宜，但不同季节有不同的特色，春季（3-5月）是赏花的好时节，陡水湖的杜鹃花、阳明山的杜鹃长廊竞相开放；夏季（6-8月）气温比周边城市低3-5℃，是避暑胜地，可开展水上运动；秋季（9-11月）梯田金黄，层林尽染，是摄影的最佳季节；冬季（12-2月）可观赏雾凇，泡温泉，体验别样的江南风情，综合来看，4-10月是上犹的最佳旅游时间。

Q2: 上犹有哪些特色美食不容错过？
A2: 上犹的客家美食独具特色，必尝的有：①客家酿豆腐：豆腐中间挖空，塞入猪肉、香菇等馅料，煎至金黄，鲜嫩可口；②客家擂茶：用茶叶、花生、芝麻等研磨而成，冲泡后加入米饭、花生、豆类等，既是美食也是饮品；③艾米果：用艾草汁和糯米粉制成，包入花生、芝麻等馅料，清香软糯；④上犹犹江鱼：产自陡水湖，肉质鲜嫩，清蒸、红烧皆宜，尤其是“犹江鱼头火锅”，味道鲜美，还有客家梅菜扣肉、笋干烧肉等特色菜肴，游客可在营前老街、客家围屋等地的餐馆品尝到正宗的客家菜。