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shiwaishuzizhou 管理员

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蒜泥生菜

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:49美食探索134

食材准备|食材|用量||----|----||生菜|适量（根据用餐人数而定，一般每人2 - 3叶）||大蒜|3 - 5瓣||生抽|2勺||香醋|1勺||白糖|半勺||盐|少许||香油|1勺||辣椒油（...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:49美食探索178

清炒胡萝卜丁制作指南食材准备食材用量备注胡萝卜2 - 3根（根据用餐人数调整）建议选择质地坚实、色泽鲜艳的胡萝卜，口感更佳大蒜2 - 3瓣增香用，可根据个人口味适当增减生姜1小块去腥散寒，提升风味盐适...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:48美食探索153

食材准备|食材|用量||----|----||空心菜|500克左右||大蒜|3 - 5瓣||盐|适量（约3 - 5克）||食用油|适量（约20 - 30毫升）||鸡精（可选）|少许（约1 - 2克）|...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:45美食探索137

清炒荷兰豆制作指南食材准备食材用量备注荷兰豆300 - 500克挑选鲜嫩、饱满，无虫眼、无变质的荷兰豆，色泽翠绿为佳大蒜2 - 3瓣可选择紫皮蒜，蒜味浓郁，起到增香作用生姜1小块约5 - 10克，用于...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:45美食探索132

韭菜炒虾仁食材准备食材用量备注韭菜1把（约200 - 300克）挑选鲜嫩的韭菜，洗净后切段，长度约3 - 5厘米虾仁200克左右可以选择新鲜的大虾剥壳取仁，也可以用速冻虾仁解冻，若用新鲜虾仁，需去除虾...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:43美食探索157

水煮鱼片制作指南食材准备食材用量备注草鱼（或黑鱼）1 条（约 1000 - 1500 克）请商家帮忙处理成鱼片和鱼骨黄豆芽200 克可根据个人喜好调整蛋清1 个增加鱼片的嫩滑感淀粉2 - 3 勺使鱼片...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:42美食探索190

蚝油上海青的制作方法食材准备食材用量上海青500克左右大蒜3 - 4瓣蚝油2 - 3勺生抽1勺盐适量（根据个人口味，一般少量，因为蚝油本身有咸味）白糖半勺（提鲜用）淀粉1勺食用油适量制作步骤（一）处理...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:35美食探索145

食材准备|食材|用量||----|----||莲藕|2 - 3节（根据大小，约500 - 800克）||干辣椒|5 - 10个（可根据吃辣程度调整）||花椒|10 - 15粒||生姜|1块（约10 -...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:35美食探索166

食材准备|食材|用量||----|----||鸡肝|250 - 300克||洋葱|1个（中等大小）||生姜|1块||大蒜|3 - 4瓣||青椒|1个（可选，用于搭配颜色）||料酒|1勺||生抽|2勺|...

shiwaishuzizhou2025年06月30日 10:42:32美食探索160

食材准备|食材|用量|备注||----|----|----||牛肉|200 - 300克|建议选用牛里脊，肉质鲜嫩||芹菜|2 - 3根|挑选鲜嫩的芹菜||蒜|3 - 4瓣|增香去腥||姜|1块|去腥...

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