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肠胃不好吃什么好
温和易消化的食物选择类别推荐食材/菜品功效与注意事项主食类小米粥、软烂面条、蒸南瓜富含膳食纤维且质地柔软，减轻肠道负担；避免粗粮过量刺激肠胃，蛋白质来源清蒸鱼、嫩豆腐、鸡蛋羹优质蛋白易吸收，少油烹饪减...
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